• Yüksek Tansiyon Hastasıysanız

    Yüksek Tansiyon Hastasıysanız

    Fazla kilolarınız varsa verin. Vereceğiniz her 10 kilo kan basıncı kontrolünüzde yaklaşık 10       mmHG avantaj sağlayacaktır. Yani ,eğer 20 kilo verirseniz kullanmakta olduğunuz tansiyon ilacının ya dozunu düşürme yada kullanmama gibi bir avantaj elde edeceksiniz .

    • Sağlıklı bir kilo aralığında kalın.
    • Potasyum, kalsiyum ve magnezyum kazanımınızı arttırmaya çalışın.
    • Tuz kullanımını sınırlayın.
    • Uykunuza özen gösterin.
    • Stresle mücadele edin.
    • Uyku apneniz varsa tedavi ettirin.
    • Alkole dikkat edin.
    • Sigarayı bırakın.
    • Kafeinli içecekleri sınırlayın.
    • İnsülin direnci probleminiz varsa çözün.
    • Böbrek ve kalp fonksiyonlarınızı dikkatle izleyin
    • Tansiyonunuzu ölçmeyi ihmal etmeyin.

    En önemlisi de doktorunuzun size önermiş olduğu tedavi şemasını kullanmanıza rağmen kan basıncınızda hala düzensizlikler varsa doktorunuza tekrar danışmaktan çekinmeyin